宝塚店スタッフブログ

運転中の居眠り防止対策✨

2024.07.22

居眠り運転防止

居眠り運転

カローラ神戸宝塚

トヨタカローラ神戸

皆さまこんにちは

運転中に眠気に襲われた経験のある方は
一定数いらっしゃるかと思います

そこで、運転中の居眠り防止対策をお伝えします

①ガムを噛む　
歯ごたえがあり、しばらく咀嚼できるので眠気覚ましに

②目薬をさす　
メントールなどの成分で目の疲れに清涼感を与え、気分もリフレッシュ

③窓を開ける　
車内の空気を入替え、酸素供給量を増やすことで頭がすっきり
④会話する　
人と会話することで思考し、脳を刺激

⑤仮眠をとる　
15～30分未満の仮眠をとる

（30分以上になると、深い眠りのサイクルに陥るため
目覚めにくく、かつ頭が冴えない状態になるようなので注意が必要です

）

脳の覚醒に体が付いていかない場合もあるようなので、
寝起き後は車から降りて、新鮮な空気を体内に取り込みつつ
ストレッチなどで体を動かし、脳と体をしっかりと目覚めさせましょう

運転中の居眠り防止には、
疲れが溜まっている/睡眠不足状態での運転を控えることが最重要です

事故を起こさず、いかなる状況でも最適な判断を下せるように
体のコンディションが整っている状態で運転に臨みましょう

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